marți, 28 septembrie 2010

Tratament, dieta pentru acneea vulgara

Acneea vulgara este cauzata de alimente?

Acneea vulgara este cauzata de o combinatie intre o productie ridicata de sebum si infundarea canalelor de sebum. In cazul in care infundarea canalelor de sebum este eliminata, NU vor mai aparea cosuri noi de nici un fel. Cele mai multe alimente contin  substante care contribuie la infundarea canalelor de sebum. Si daca aveti o productie de sebum ridicata, acest lucru va duce la acnee.

Cum pot sa stiu daca acneea mea este cauzata de anumite alimente?

Tot ce trebuie sa faceti este sa eliminati toate alimentele care pot provoca acnee vulgara, timp de aproximativ una sau doua saptamani. In aceasta perioada, veti vedea o imbunatatire drastica in aspectul tenului dumneavoastra si trebuie sa mentineti aceasta dieta stricta pana cand pielea este curata. Desigur, puteti sa va mentineti aceasta dieta pentru totdeauna, dar este extrem de greu si, de asemenea, nu este necesar. Odata ce pielea este complet curata, puteti face experimente pe cont propriu, adaugand alimente care sunt cel mai putin "cauzatoare de acnee vulgara" pentru dieta, urmarind ca pielea sa ramana curata.

Cum pot scapa de acnee vulgara?
Simplu: sa respecti timp de doua saptamani normele de mai jos:

1) Daca esti femeie trebuie sa consumi 2 galbenusuri de ou sau maxim 50 de grame de peste crud, proaspat pe zi. Daca sunteti un barbat inalt, ar trebui sa consumati maxim 100g de peste proaspat sau 5 galbenusuri de ou pe zi... Daca sunteti un barbat relativ scund - 60g(sau 3 galbenusuri de ou). Aceasta deoarece redundanta de proteine poate creste usor nivelul de proteine din sange, deoarece nivelul de proteine din sange poate fluctua foarte mult, de la 100%(alanin) pana la 900%(cistine). Un nivel prea inalt de proteine din sange poate ridica nivelul de proteine din piele, facand pielea sa retina mai multa apa temporar.

2) Ar trebui sa ramai inactiv fizic timp de cel putin 1,5 ore de fiecare data cand ai consumat peste proaspat sau galbenus de ou.

3) Ar trebui sa combini intotdeauna zaharurile cu grasimile. Deci, atunci cand mananci fructe uscate, ar trebui sa mananci niste nuci, iar daca mananci castraveti, rosii sau salata, ar trebui sa mananci cate un avocado, de asemenea. Sau ai putea pur si simplu combina intotdeauna zaharurile cu ulei de masline presat la rece, care se combina bine cu aproape orice. Uleiul de masline poate fi perfect, de asemenea, adaugat la sucul de portocale. Toate cele de mai sus sunt necesare pentru a stabiliza nivelul de zahar din sange.

Ca un ghid: aproximativ 1 gram de grasime pentru fiecare 2 grame de carbohidrati.

4) Daca doriti sa mancati fructe, salate si sashimi la o singura masa; mancati in primul rand fructele, apoi salata si in sfarsit sashimi, pentru a preveni crampele/gaze/balonare.

5) Sucurile din fructe presate(ca de exemplu sucul de portocale) sau de la storcatorul de fructe sunt foarte bune, dar nu si shake-urile care se fac prin utilizarea unui blender/mixer(de exemplu banane). Aceasta deoarece viteza de rotatie mare a cutitelor in blender/mixer produce "proteine murdare".

6) Cu aceasta dieta aveti nevoie sa mancati mult mai des, de cel putin de 9 ori pe zi... Daca nu, veti fi subnutrit, ceea ce are intotdeauna efecte negative in cele din urma(epuizare, pierderea in greutate musculare, depresie). Motivul este ca alimentele fierte, graul si produsele lactate contin intotdeauna potentatori ai poftei de mancare (beta-carboline, peptide opioide), si produsele alimentare care sunt incluse in aceasta dieta nu contin astfel de substante, astfel incat sa poate genera prea putina energie daca nu se adapteaza obiceiurile alimentare corecte. Daca aveti probleme cu lipsa de energie, ar trebui sa beti mai multe sucuri(presate sau sucuri de la storcatorul de fructe) in loc de fructe intregi(fibrele din fructele intregi inhiba pofta de mancare).

7) In timpul acestei diete esantion nu puteti folosi nici un tratament topic sau hormonal, deoarece oricare dintre acestea pot agrava, de asemenea, acneea vulgara.

Ar trebui sa nu iei antibiotice pe parcursul a doua saptamani inainte de a incepe dieta esantion. Aceasta deoarece antibioticele slabesc sistemul de aparare, pot fi periculoase atunci cand mananci galbenusuri de ou crud sau peste proaspat.

8) In timpul acestor doua saptamani nu se poate folosi orice crema hidratanta. Hidratantele contin substante chimice care sunt absorbite in piele pentru a atrage apa, care poate duce la o crestere de apa sub presiune in piele, care astupa canalele de sebum, care provoaca acnee vulgara, de asemenea, in cazul in care se produce mult sebum. Pentru a proteja pielea de deshidratarea exterioara, ar trebui sa utilizati petrol(care este scazut in vitamina E, deoarece vitamina E accelereaza ingrasarea pielii) - se unge toata fata(care este inca un pic umeda), dupa ce ati curatat-o cu o lotiune de curatare usoara. La unele femei, cu toate acestea, pielea nu reactioneaza bine la petrol, deci va rugam sa incepeti cu atentie, cu o parte a fetei prima data. Si in cazul in care nu produce nici o umflatura in termen de o saptamana, atunci puteti sa o aplicati pe intreaga fata.

9) Nu curatati fata cu apa de la robinet, dar cu apa minerala imbuteliata. Substantelor chimice din apa de la robinet pot declansa reactii alergice care obtureaza canalele de sebum. Clorura excesiva si alte minerale din apa de la robinet deshidrateaza pielea, cauzand astfel scuame uscate, ciudate pe fata. Puteti folosi un pulverizator de udat plante cu apa minerala imbuteliata... Utilizati aceeasi apa minerala daca doriti sa beti apa.

10) Nu puteti lua orice supliment alimentar in timpul acestei diete, pentru ca toate suplimentele contin ingrediente care pot cauza acnee vulgara(cum ar fi gelatina). Aceasta dieta va asigura aprovizionarea cu substantele nutritive necesare(dar daca sunteti un vegetarian, nu aveti alta alegere decat sa luati vitamina B12 suplimentar, oricum).

11) Aceste reguli va vor provoca, poate stresul de a va schimba o obisnuinta alimentara. Aceasta nu este nici un dezastru, dar ceasta pauza de obisnuinta alimentara in aceste doua saptamani va va ajuta sa incepeti un alt mod de viata.

12) Pastreaza un jurnal pe parcursul acestor doua saptamani, cu privire la ceea ce mananci si starea pielii, astfel incat sa se poata face o analiza in cazul in care lucrurile nu sunt conform asteptarilor.

Dupa aceste doua saptamani, rezultatele vor fi foarte clare(daca ramanem la norme desigur), si va va fi 100% sigur ca dieta lucreaza pentru dumneavoastra.
miercuri, 15 septembrie 2010

Acnee Vulgara: simptome,tipuri,cauze,tratamente - generalitati

Acneea vulgara este o boala comuna de piele caracterizata prin aparitia unor zone de piele rosie(seboree), comedoane (puncte negre si albe), papule, pustule(cosuri), noduli(papule mari) si eventual, cicatrici. Acneea afecteaza mai ales pielea cu cea mai mare populatiei de foliculi sebacei; aceste domenii includ fata, partea superioară a pieptului, si spatele. Acneea severa este inflamatorie, dar, de asemenea, acneea se poate manifesta in forme noninflamatorii, leziunile sunt cauzate de schimbari ale unitatilor pilosebacee(foliculi + fire de par), modificari care necesita stimulare androgena.

Acneea apare cel mai frecvent in timpul adolescentei si, adesea, continua in maturitate. In adolescenta, acneea este de obicei cauzata de o crestere a hormonilor masculini, care are loc la ambele sexe in perioada pubertatii. Pentru majoritatea oamenilor, acneea se diminueaza in timp si tinde sa dispara dupa ce ajung la la varsta de 20 de ani. Nu exista, totusi, nici o cale de a anticipa cat timp va dura sa dispara in intregime, unele persoane vor avea acnee pana la 30, 40 de ani si mai chiar departe.

Unii dintre nodulii mari au fost numiti anterior chisturi si 'acnee nodulochistica' este termenul a fost folosit pentru a descrie cazurile severe de acnee inflamatorie. Chisturile care insotesc acneea chistica pot aparea pe fese, abdomen si zona axilei, sau oriunde in alta parte unde sudoarea se colecteaza in foliculii de par si conductele sebacee. Acneea chistica afecteaza tesutul pielii mai adanc decat o face acneea comuna.

In afara de cicatrizare, efectele sale principale sunt psihologice, cum ar fi stima de sine redusa si, in functie de cel putin un studiu realizat, depresie sau suicid. Acneea apare de obicei in timpul adolescentei, cand oamenii deja au tendinta de a fi nesiguri din punct de vedere social. Tratamentul precoce si agresiv, prin urmare, e sustinut de unii pentru a atenua impactul global asupra oamenilor. Exista multe tipuri de tratamente standard sau alternative.